함초는 식사와 관계없이 섭취할 수 있으나 주로 식전에 섭취합니다.

짠맛이 강하지만 공복에 섭취 할 경우에도 거부 반응이 나타나지 않습니다.

섭취하는 순간은 함초 특유의 향과 짠맛으로 인해 다소의 불편함을 느끼게 되지만 갈증이 난다든가 구토 또는 속쓰림등을 느끼지 못합니다.

일반 소금을 섭취했을 때의 느낌과 다릅니다.

1. 함초분말의 경우 1회 3~6g(티스푼 1~2회정도 분량)을 종이컵 2잔정도의 음용수에 타서 1~3회 섭취하며 함초환과 캡슐,정제는 제품의 특성과 기호에 따라 증감할 수 있습니다.

2. 생초나 생즙으로 섭취할 수 도 있으나 (2~3일 또는 3~4일 에 화장실 가는 경우)분말을 선택하여 섭취하는 것이 바람직하며 반드시 많은 양의 물과 함께 섭취해햐 합니다. 처음 보름 또는 1개월 정도는 섭취량과 섭취횟수를 늘리는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.

3. 섭취의 용도에 따라 섭취량(5~6g)과 섭취횟수(1~3회이상)를 늘리는 것도 좋습니다.
 소량(3~4g)을 섭취할 경우 소화가 잘 되면서 왕성한 식욕으로 인하여 오히려 체중이 늘 수 있으므로 꼭 참고 해야 합니다.

4. 상기(2)번의 경우에는 속이 더부룩하고 개스가 차면서 답답하고 방귀가 잦으며 냄새가 독합니다.
그러나 꾸준히 섭취하면 어느날 평소에 비해 많은 많은 양의 변을 보게 되면서 부터 점점 불편함을 줄여줍니다. 만약 계속가면(5~7일정도)변을 보지 못하고 불편할 경우 섭취를 중단하거나 전문의와 상담을 해야 합니다.